第一招：四肢伸展 第二招：侧面枢纽舒展 第三招：颈椎放松 第四招：深蹲 第五招：肩部绕环 第六招：纵伸 第七招：提踵 第八招：背部拉伸 第九招：肩颈放松 很是简朴，简朴操练一下，不只容易会萃赘肉，北京办公室装修，更容易患上“垂头一族”的各类身体疾病 ，一起来操练一下吧~ ，常常坐着事情的伴侣可以操作事情间隙，小编康康精选了几个较量有效的行动，也易让久坐不动的身体酿成亚康健， [365健身宝典]9招帮你挣脱“办公室综合症” 2017-11-25 21:07 来历:体育健身365 健身 原标题：[365健身宝典]9招帮你挣脱“办公室综合症” 此刻上班一坐就是一天，。

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