專家建議﹐上班族可以操作午餐時間出去逛逛﹐在樓下散散步或拉伸一下身體﹐讓疲勞的身體重獲能量﹔進行短暫的冥想﹐放鬆緊張的大腦﹔聽聽本身喜歡的音樂﹑閱讀感興趣的書籍﹐可能用手機打打遊戲﹐愉悅自我來放鬆。

事情時﹐為追求效率﹐一些人常選擇在辦公桌上解決午飯，（郭五陵） [責任編輯:王卓] ，。

我們並不需要讓事情時刻佔領大腦﹐就像電器需要充電才气順利運轉一樣﹐暫時離開辦公桌﹐將事情“趕出”大腦﹐轉移一下留意力﹐才气真正休息﹐更高效地完成之後的事情，苏州办公室装修，别的﹐離開辦公桌能讓午飯時間成為與同事﹑伴侣交换的機會，上海办公室装修，康奈爾大學的肯尼芬传授也調查證實﹐午餐時間能夠幫助同事拉近關係﹑提昇職場表現，午餐時間還可以完成一些私事﹐如去看牙醫﹑見伴侣等﹐都遠勝坐在辦公桌前不動，美國田納西大學查塔努加分校產業心理學传授坎寧安暗示﹐這並不是什麼好主意﹐在辦公桌上吃午飯不单無法提高事情效率﹐還有負面影響。

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