试着把熬炼融入到日常糊口中吧，（sharon） ，灭亡率为 6.8% ， 研究人员Ulf Ekelund传授说：你并不需要去健身房举动。

而坐6个小时或更少的人则应该熬炼 半个小时 ，长时间坐发生的负面康健影响， 研究还表白，但30分钟并不能缓解一天8小时久坐的影响，可以天天饭后通过慢走可能快走来抵消久坐的负面影响， 研究人员对久坐不动的糊口方法举办了研究，对付那些天天从9点到5点坐在办公桌上的上班族来说，主要涉及年数在45岁以上的美国、澳大利亚和欧美的人，因为通过必然量的举动抵消这种久坐的不良影响并不难，在四周散步，这是个好动静，从他们2到18年的随访中发明，青岛办公室装修， 这项研究观测了16项先前研究的数据，上海办公室装修，一项来自举动医学的研究。

对那些朝九晚五坐在办公室里的人来说是个好动静。

久坐不动的糊口方法与更高的灭亡率和疾病率有关，选择一连增加一天的勾当会让你在不知不觉中熬炼一小时， 这篇文章最初呈此刻CookingLight.com上，而那些天天坐了不到四小时熬炼一个小时的人，可能在晚饭前去公园走走，从早上开始，天天平均天天坐8小时的人应该天天熬炼 1个小时 ， 11月16日报道文/sharon 成天坐着事情对身体和康健都是有影响的， 小编说两句： 大大都康健专家发起天天熬炼30分钟，那些一天坐8小时少少熬炼的人灭亡率为 9.9% ，可以通过日常熬炼来淘汰，。