办公室想要练到我们的腹肌就要用到我们泛泛利用最多的办公椅了，身体成为一条直线并保持一致，可以在地上垫一层较厚的毛巾可能穿着专用的护膝用具，呼吸是很重要的一方面。

腹部保持不变，速度也要适当迟钝一些。

首先需要我们自然的坐在办公椅的外延上，。

身体蜷缩后再回到开始的姿势，青岛办公室装修，将臀部的三分之二露在空中， 办公室办公简单教你动作巧妙也能利用3个练腹
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